- 2012/01/27 20:50
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본 동영상은 RKC(Russian Kettlebell Challenge)의 Keith Weber의 지도로 진행되는 동영상이며,
주로 cardio, 즉 심폐지구력을 훈련시키는 방법을 소개하고 있습니다.
p.s
슬링샷 동작은...처음엔 어렵지만 계속해보니...몸에 붇더군요...ㅋ
- 2012/01/27 20:21
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- 2012/01/27 20:19
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- 2012/01/27 20:15
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- 덧글수 : 3
1. 퇴근 한지는 꽤 됐지만...이제서야 포스팅...
2. 설선물로 받은 스팸을 주구장창 먹고 있습니다...하악 하악...이 짭쪼름함...참을수가 없지요...
3. 오늘...제 윗 선임 3명이 소집해제를 했습니다...씁슬하네요...저도 얼마 안 남았지만...ㅠㅠ
(6월이 되어야 ㅠㅠ)
4. 왠지 슬퍼졌습니다...신병 들어 오는거 보면서 나이 어리면 굴려야지...ㅋ
p.s
이놈의 공익생활을 청산해야...
2. 설선물로 받은 스팸을 주구장창 먹고 있습니다...하악 하악...이 짭쪼름함...참을수가 없지요...
3. 오늘...제 윗 선임 3명이 소집해제를 했습니다...씁슬하네요...저도 얼마 안 남았지만...ㅠㅠ
(6월이 되어야 ㅠㅠ)
4. 왠지 슬퍼졌습니다...신병 들어 오는거 보면서 나이 어리면 굴려야지...ㅋ
p.s
이놈의 공익생활을 청산해야...
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